وايزفيت: تمارين للأفراد الذين تجاوزوا سن الخمسين
تحسين القوة والتوازن والقدرة على الحركة مع وايزفيت! تم تصميمها من قبل مدربين عالميين وأطباء علاج طبيعي، وايزفيت هو تطبيق مجاني لأجهزة الآيفون يقدم برامج تمارين مخصصة لجسمك وأهدافك. من خلال خطة شخصية لمدة 30 يومًا، يمكنك بناء القوة، وفقدان الوزن، وتحسين صحة المفاصل والمرونة، وتحقيق توازن أفضل وحركة وظيفية، وحتى الوقاية من آلام الظهر والورك والركبة. سواء كنت مبتدئًا أو تبحث عن طريقة جديدة للحفاظ على لياقتك، فإن وايزفيت يغطي احتياجاتك.
يركز وايزفيت على القوة الوظيفية والقدرة على الحركة الوظيفية، مما يساعدك على أداء الأنشطة اليومية بأناقة وسهولة مع تجنب الإصابات. تتنوع التمارين بين مجموعات العضلات المختلفة وأنواع التمارين، مثل قوة الجذع الأساسية، والتمارين الهوائية، والرشاقة، وقدرة الجسم السفلية على الحركة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت لديك مشاكل في الركبتين أو الظهر، فهناك برامج تركيز خاصة للمساعدة في الوقاية من الألم.
تشمل الميزات الرئيسية لوايزفيت التوصيات الشخصية بناءً على أهداف لياقتك، والقدرة على التحدث مع مدرب بشري لأي أسئلة قد تكون لديك، والتركيز على السلامة مع تمارين معتمدة من قبل أخصائيي العلاج الطبيعي، وتمارين قصيرة وفعالة تجعلك تتعرق في 20 دقيقة أو أقل، ومستويات شدة مناسبة للمبتدئين مع تعديلات تمارين وتذكيرات بالتقنية الصحيحة طوال الوقت. يمكنك حتى عرض التمارين على التلفزيون لتحسين تجربة المشاهدة.
وايزفيت لا يحتوي على إعلانات ويقدم اشتراكًا للوصول إلى دروس كاملة داخل التطبيق. يمكن إلغاء الاشتراك بسهولة في إعدادات حساب Apple على جهازك. لذا، إذا كنت تبحث عن تحسين صحتك ولياقتك، كن حكيمًا وابدأ في ممارسة التمارين مع وايزفيت!
